幸福的科学

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BVetMed、DipM、MCIM、CDipAF、MRCVS。经过三年的混合实践后，巴特拉姆先生一直在制药行业的人类和动物健康领域工作。Bartram 先生因其对英国兽医职业心理健康和福祉的研究而获得 RCVS 论文奖学金，并获得南安普顿大学哲学硕士学位。他是兽医慈善基金会的董事，负责兽医健康支持计划。 成为一名兽医可以是一份充实而有价值的职业，但也可能很艰难。我认为我自己和我的一些同事都是完美主义者，从事的职业很难达到完美。我们工作时间长且反社会，所获得的经济回报不太可能与我们在医学界的地位相匹配。因此，对于数据显示兽医的自杀率是普通人群的 3 到 4 倍，以及牙医、医生和药剂师的两倍，我并不感到特别惊讶。 上周的兽医网络研讨会由兽医慈善基金的 David Bartram 主持，他讨论了兽医行业如何帮助保持心理健康并避免成为这些悲惨统计数据的一部分。 巴特拉姆先生解释说，我们的心理健康受到遗传、环境和

我们自愿控制的因素的影响。虽然我们对遗传和环境无能为力，但我们可以在自愿控制下改变因素。巴特拉姆先生引用化名“伟大的梦想”来解释我们可以采取的十项自愿行动，这些行动对于维持我们的福祉至关重要。 G 代表给予，巴特拉姆先生表示给予支持往往比接受支持更有益。 R 代表与他人的关系，它比任何其他单一因素对我们的幸福感影响更大。友谊是必要的，但重要的是质量而不是数量。如果这些关系浅薄且毫无意义，那么在 Facebook 上拥有数百个朋友确实没有任何帮助。 E是运动。无论我们年龄多大，锻炼的好处都是 C级联系人列表 多方面的，尽管人们认为成年早期的锻炼对以后的严重抑郁症有预防作用。从锻炼中获得的任何积极的精神益处往往取决于锻炼量而不是强度。每周 3 次 20 分钟的快走可以带来真正的改变。 A代表欣赏周围的世界，同时尝试接受和不评判。 T 代表“尝试”挑战，这些挑战测试我们的技能，但在我们的能力范围内。 D 代表“方向”，有一个值得期待的目标。 R 代表韧性，即使面对逆境也能保持乐观，并始终努力克服悲观的期望。 E代表“情感”。永远不应





低估诸如喜悦、感激、满足、灵感和自豪等情绪的积极影响。我们必须始终保持一种远见卓识，永远不要陷入完美主义的陷阱。 A代表“接受”，对自己是谁感到满意并做你自己。 Around the Web网络周围 赞助 通过可靠的诈骗防护确保顶级交易和节省！ Secure Top Deals and Savings with Reliable Scam Protection!通过可靠的诈骗防护确保顶级交易和节省！ Safe Deal安全交易 M代表意义，涉及参与对自己有意义的活动。例如，这可能是宗教信仰、工作或参与慈善事业。 这次兽医网络研讨会确实让我停下来思考如何保持更积极的人生观。我们很幸运有兽医慈善基金为那些在“生活”中挣扎的兽医提供支持，但显然需要进一步的研究来确定为什么我们作为一个职业会遭受如此高的自杀率，这样我们就可以提供帮助改善我们未来职业的福祉。与此同时，我打算将我从这次兽医网络研讨会中学到的所有知识付诸实践，用埃里克·艾德尔的话来说“……永远看到生活光明的一面……”。 听诊器 MRCVS